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Exercice renforcement gainage et posture | Intersport Martinique et Guadeloupe

20 Mars 20

Voici un "Entraînement Paddle" qui permettra de renforcer votre gainage et donc votre posture. C'est un entraînement idéal pour vous préparer à remonter sur votre paddle ou votre planche de surf.

  • Squats
  • Fentes avants
  • Papillons
  • Petit Pont
  • Planche latérale 
  • Planche avant-arrière

Nous vous proposons de réaliser les 6 exercices avec un temps de pause de 2 minutes entre chaque tour. Si vous le souhaitez, et si vous vous en sentez capables, vous pouvez enchaîner 3 tours

 


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