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Entraînement physique de Kitesurf | Intersport Martinique et Guadeloupe

30 Avril 20

Voici un entraînement physique de Kitesurf. Il est très important d'avoir une bonne condition physique afin de maximiser l'endurance et éviter les blessures et la fatigue pendant votre séance de Kitesurf.

Nous vous proposons 3 niveaux pour ce programme basé sur le nombre de tours que vous effectuerez. Nous vous recommandons d'espacer chaque tour d'un temps de pause de 2 minutes.
 
  • Niveau I = 3 tours
  • Niveau II = 5 tours
  • Niveau III = 7 tours
 

 
Pratiquez cet entraînement de façon régulière et profitez pleinement de votre séance de Kitesurf.
  • Squats
  • Fente croisées arrières
  • Chaise
  • Superman
  • Pompes
  • Tirages genoux
 
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